„Ein schöner Rücken...“
...ist stabil und doch beweglich, kräftig aber auch biegsam. Um diesem Anspruch gerecht zu werden, müssen sowohl Kraft, Stabilisation, Mobilisation und Beweglichkeit trainiert werden.
Nachfolgend finden Sie Angebote rund um die Wirbelsäulengymnastik mit unterschiedlichen Schwerpunkten:
Rückenfit 1 Rückenfit 2 | Montag von 18:00 bis 19:00 Uhr Montag von 19:00 bis 20:00 Uhr im Studio des ESV | Die gute alte Wirbelsäulengymnastik wird in moderne Rückentrainingskonzepte integriert, in ein funktionelles Training, das sowohl Muskeln, Faszien als auch Gelenke ganzheitlich trainiert. |
Wirbelsäulengymnastik 1 Wirbelsäulengymnastik 2
| Donnerstag von 18:45 bis 19:45 Uhr Donnerstag von 20:00 bis 21:00 Uhr
im Studio des ESV
| Nach einer Aufwärmphase wird ein intensives Rückentraining durchgeführt, aber auch Bauch-, Beine-, Po- und Beckenbodenmuskulatur werden mitgekräftigt. Abwechslung in die Stunde bringt der Einsatz von Kleingeräten. Mobilisations- und Dehnungsübungen runden die Gymnastikstunde ab. Wirbelsäulengymnastik 1 ist eher für Geübte, Wirbelsäulengymnastik 2 ist auch für Patienten geeignet. |
Rückengymnastik und Spiele | Donnerstag von 20:00 bis 21:30 Uhr in der Turnhalle der Grundschule Eyb | In dieser Sportstunde wird nach einer Aufwärmphase eine Ganzkörpergymnastik mit Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen durchgeführt. Eine längere Spielphase mit Mannschaftsspielen, wie z.B. Basketball, runden diese Sporteinheit ab. Im Sommer trifft sich die Gruppe auch zu Fahrradtouren. Rückengymnastik und Spiele ist für jedes Alter geeignet, ob Anfänger oder Wiedereinsteiger. |
Wirbelsäulengymnastik für Frauen und Mütter | Freitag von 09:30 bis 10:30 Uhr im Studio des ESV | Nach einer Aufwärmphase wird ein intensives Rückentraining durchgeführt, aber auch Bauch-, Beine-, Po- und Beckenbodenmuskulatur werden mitgekräftigt. Abwechslung in die Stunde bringt der Einsatz von Kleingeräten. Mobilisations- und Dehnungsübungen runden die Gymnastikstunde ab. Dieses Angebot ist auch für Frauen geeignet, die erst entbunden, aber die Rückbildungsgymnastik schon abgeschlossen haben. Das Baby bzw. Kleinkind darf gerne in die Stunde mitgebracht werden. |
Kontakt:
Silke Zeller
Telefon: 0981-9721781
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