HIIT (high-intensity intervall Training) | Montag 18.15 – 19:45 im Gymnastik 2 des ESV | HIIT ist eine Kombination von Ausdauer- und Muskeltraining, die es uns erlaubt, zwei Ziele gleichzeitig zu erlangen: Ausdauer und Kraft! |
Zumba® Fitness | Dienstag 9:00 - 9:50 | Zumba ist ein Tanz- und Fitnessprogramm, das lateinamerikanische Tanzstile mit Aerobic-Übungen verbindet und so zu einem effektiven Workout mit hohem Spaßfaktor wird. Die Tanzschritte und leichten Choreografien sind problemlos zu erlernen. Ganz nebenbei trainiert man alle Muskelgruppen, verbessert die Ausdauer, verbrennt Kalorien und fördert Rhythmusgefühl und Koordination. |
Fitness- und Funktionsgymnastik
| Dienstag 18:00 - 19:00 im Studio des ESV | Mit einfachen, aber sehr effektiven Übungen aus dem gesundheitsorientierten Bereich wollen wir unsere gesamte Muskulatur kräftigen und mit „starkem Rücken“ durch den Alltag gehen. Eine Aufwärmphase, spezielle Kräftigungsübungen sowie Dehn- und Entspannungsphasen runden die Stunde ab. Dieses Angebot ist für jeden geeignet. |
Bodyshape | Dienstag 19:30 - 20:30 im Studio des ESV | Das Bodyshape-Training hat im Gegensatz zum Bodybuilding (das einen größtmöglichen Muskelaufbau verfolgt) die Straffung des gesamten Körpers und den Aufbau einer gewissen Grundaus-dauer zum Ziel. Dies erreichen wir zum einen durch ein moderates Herz-Kreislauftraining (das auch gleichzeitig zum Ankurbeln der Fettverbrennung dient) und zum anderen durch gezielte Kräftigungsübungen für verschiedenste Körperpartien. Vereinzelt werden auch kleine Handgeräte in das Training eingebaut, um den Trainingseffekt zu steigern. Ein abschließendes ausführliches Stretching soll den gesamten Bewegungsapparat (Muskulatur, Sehnen, Bänder) geschmeidig halten und eventuell vorhandene muskuläre Dysbalancen ausgleichen. Somit richtet sich dieses Kursangebot an alle, die sich in ihrem Körper wohlfühlen wollen. |
Bodyworkout | Mittwoch 18:00 – 19:00 im Studio des ESV | Bodyworkout ist eine Kombination aus straffenden und formenden Übungen, die speziell auf die „Problemzonen“ abgestimmt sind. Auch unter Einsatz von Zusatzgeräten wird die Muskulatur von Bauch, Beinen und Gesäß trainiert und modelliert. |
Athletiktraining | Donnerstag 17:00 – 19:30 im Studio des ESV | Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination sind essentiell für jeden Sportler. Genau diese Bereiche deckt das Athletiktraining ab und steigert somit die allgemeine funktionale Leistungsfähigkeit und körperliche Fitness inklusive Verletzungsprävention! |
Kontakt:
Silke Zeller
Telefon: 0981-9721781
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