Häufig treten Gelenk- und Rückenschmerzen durch Muskelverspannungen auf. Die sanften Übungen, die Sie u.a. in diesem Kurs lernen werden, sehen sehr einfach aus, haben jedoch eine tiefgreifende Wirkung. Durch regelmäßiges Üben können die
Gelenke flexibler und die Muskeln geschmeidiger werden. Diese Übungen können die Rehabilitation unterstützen, z.B. nach Brüchen. Zum Aufwärmen der Gelenke vor den Yogahaltungen und vor mechanischen Übungsabläufen sind die sanften Bewegungen der Anti-Rheuma-Reihe sehr hilfreich. Durch unterschiedliche Entspannungstechniken,
Atemübungen und Körperhaltungen, können sich im ganzen Körper Verspannungen
lösen. Klassische Asanas (Körperhaltungen), die wir natürlich auch üben, werden auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden (z.B. in Schmerzsituationen) abgewandelt.