Zumba ist ein Tanz- und Fitnessprogramm, das lateinamerikanische Tanzstile mit Aerobic-Übungen verbindet und so zu einem effektiven Workout mit hohem Spaßfaktor wird.  Die Tanzschritte und leichten Choreografien sind problemlos zu erlernen. Ganz nebenbei trainiert man alle Muskelgruppen, verbessert die Ausdauer, verbrennt Kalorien und fördert Rhythmusgefühl und Koordination.
Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet, denn jeder kann für sich selbst entscheiden, wie viel Power man einlegt. Die Kondition steigert sich somit nach und nach von ganz alleine. Fitnessstand und Alter spielen daher keine Rolle.

Mit einfachen, aber sehr effektiven Übungen aus dem gesundheitsorientierten Bereich wollen wir unsere gesamte Muskulatur kräftigen und mit „starkem Rücken“ durch den Alltag gehen. Eine Aufwärmphase, spezielle Kräftigungsübungen sowie Dehn- und Entspannungsphasen runden die Stunde ab.

Dieses Angebot ist für jeden geeignet.

Das Bodyshape-Training hat im Gegensatz zum Bodybuilding (das einen größtmöglichen Muskelaufbau verfolgt) die Straffung des gesamten Körpers und den Aufbau einer gewissen Grundaus-dauer zum Ziel.

Dies erreichen wir zum einen durch ein moderates Herz-Kreislauftraining (das auch gleichzeitig zum Ankurbeln der Fettverbrennung dient) und zum anderen durch gezielte Kräftigungsübungen für verschiedenste Körperpartien. Vereinzelt werden auch kleine Handgeräte in das Training eingebaut, um den Trainingseffekt zu steigern. Ein abschließendes ausführliches Stretching soll den gesamten Bewegungsapparat (Muskulatur, Sehnen, Bänder) geschmeidig halten und eventuell vorhandene muskuläre Dysbalancen ausgleichen.

Somit richtet sich dieses Kursangebot an alle, die sich in ihrem Körper wohlfühlen wollen.

Bodyworkout ist eine Kombination aus straffenden und formenden Übungen, die speziell auf die „Problemzonen“ abgestimmt sind. Auch unter Einsatz von Zusatzgeräten wird die Muskulatur von Bauch, Beinen und Gesäß trainiert und modelliert.